Как правильно ставить цели? Почему цели не достигаются?

Сегодня мы научимся ставить цели по технике SMART. Попутно разберёмся с типичными когнитивными искажениями и заблуждениями, которые мешают нам достигать заветных целей.
Сразу определимся: есть цели, а есть мечты. Мечты — это то, что вы желаете, но никогда и ничего не делаете для того, чтобы этого достичь. И напротив, цель — это то, чего вы хотите и для достижения чего прикладываете реальные усилия.
Мы все хотим жить счастливо и долго, хотим красивые машины, дорогие квартиры или на худой конец телефон. Но прежде чем идти куда-то, нужно чётко определить пункт назначения. Что конкретно вы хотите? Какая у вас цель? И как вы собираетесь достичь этой цели?
Для корректной постановки цели используется техника SMART. Согласно ей цель должна быть:
1. Конкретной;
2. Измеримой;
3. Реалистичной;
4. Осмысленной;
5. Ограниченной по времени.
Детали каждого критерия — в сегодняшнем видео. Но кроме техники SMART каждую цель следует проверить на адекватность. Почему вы этого хотите? Действительно ли это ваша цель? Быть может, она навязана вам обществом, друзьями и рекламой? Быть может, ваша цель — лишь ширма, за которой скрываются ваши истинные стремления и желания?
Для ответа на эти вопросы просто задавайте себе вопросы «Зачем?» и «Почему?»
Зачем вы хотите новый телефон / автомобиль / компьютер? Почему вам кажется, будто без них ваша жизнь пуста? И как сделать так, чтобы наполнить вашу жизнь с минимальным расходом времени и денег?
Ведь радость от нового айфона и автомобиля может закончиться спустя неделю-две — тот час же, как только о вашем приобретении узнают все значимые родственники и знакомые. А что потом? И как это соотносится с постоянным стрессом из-за кредитов и страховок, на которые уходит половина вашей зарплаты?
Наконец, мы рассмотрим инструменты для достижения цели. Как перестать откладывать первый шаг на потом? Что делать, если вы готовы делать что угодно, но не то, что нужно? И как себя вести, когда вы чувствуете фрустрацию, т.е. ещё не разочарованы в стоящей перед вами цели, но боитесь, что не достигнете её?
А в качестве десерта рассмотрим пару жизненных проблем и когнитивных искажений, которые не позволяют вам вздохнуть полной грудью и двигаться к своим целям существенно быстрее. Это и ловушка безвозвратных потерь, и многочисленные ошибки планирования, когда мы думаем, что в будущем станем эффективнее и лучше, чем сейчас. Спойлер: не станем.
Видео получилось довольно объёмным, но невероятно насыщенным и чрезвычайно полезным. Поэтому заваривайте чай в чаинках, устраивайтесь поудобнее — и в бой. Приятного просмотра.:)

00:00 Введение
00:12 Ставь цели!
01:36 Миф о записи целей
03:57 Инструментальные и терминальные цели
08:52 Техника SMART
13:50 Неадекватные и ложные цели
21:03 Как достичь поставленной цели
29:02 Выводы

Меня зовут Павел Бердов. Я веду этот канал для того, чтобы помочь вам разобраться в себе, понять мотивы окружающих, разобраться в том, как устроен мир и в конечном сделать вашу жизнь лучше. Я вооружу вас эффективными методиками для изменения себя и окружающего мира, объясню какие технологии работают, а что точно не работают и лишь тратят ваше время. Моя цель — чтобы как можно больше людей наконец-то взяли на себя ответственность за свою жизнь и добились всего того, о чём мечтали и чего хотели.