ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ Упражнения реабилитации/ Фаза 2

40 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Данная программа по восстановлению колена относится ко второму периоду реабилитации, можно начинать выполнение с 6 недель после операции.
Упражнения выполняем 2 раза в день, каждый день, минимум до 3 месяцев.
Исключение:
Все упражнения с лентой выполняем через день.
Упражнения на равновесие (12-17) можно выполнять 1 раз в день.

Что вы должны уметь/ 6 недель после операции:
- сгибание колена 90 градусов (или выше);
- разгибание колена 0 градусов;
- вы ходите с ходулями/ но можно начинать брать палочку после 1-2 недель от начала выполнения упражнений на равновесие и при условии что при ходьбе у вас нет "бесконтрольного" сгибания колена;
- начинаем делать послеоперационный массаж шрама.

1:17 Упражнение 1: сгибание колена в положении лежа
1:57 Упражнения 2: разгибание колена в положении лежа
2:40 Упражнение 3: подъем ноги полусидя
3:10 Упражнение 4: leg press
4:01 Упражнение 5: приседания + прогрессия
4:49 Упражнение 6: сгибание колена стоя
5:11 Упражнение 7: сгибание колена на табуретке, стоя
6:03 Упражнение 8: сгибание колена сидя
6:30 Упражнение 9: разгибание колена сидя + прогрессия
7:27 Упражнение 10: разгибание колена с эластичной лентой
7:58 Упражнение 11: сгибание колена с эластичной лентой
8:40 Упражнения на равновесие
8:57 Упражнение 12: приставной шаг влево
9:16 Упражнение 13: приставной шаг вправо
9:25 Упражнение 14: военный шаг
9:48 Упражнение 15: ходьба на носочках
10:00 Упражнение 16: ходьба по прямой линии
10:22 Упражнение 17: шаг назад

Упражнения на разгибание колена:
https://drive.google.com/file/d/1u5JYGB2bFVgAn9XvlPYZRL66sZ0K6HiS/view?usp=sharing

о протезе коленного и тазобедренного суставов:
https://youtube.com/playlist?list=PLyeY2-D3RldXhheJUL4uUyvH4X3dpziJm

перелом ноги:
https://youtube.com/playlist?list=PLyeY2-D3RldW4Usz8ndbeg11N54aCpXJX

физическая реабилитация/ активный образ жизни:
https://youtube.com/playlist?list=PLyeY2-D3RldUWA0Abr9bGS4jnUQW-_ldW

Самый быстрый способ получить от меня ответ- это оставить комментарий под интересующим вас видео-темой, но вы также можете написать мне по адресу:
physiocanada.qc@gmail.com

Истории из моей практики:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeY2-D3RldUWA0Abr9bGS4jnUQW-_ldW

Видео для тех кто собирается иммигрировать:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyeY2-D3RldXl5PLV4pMoqLsfQyh76sMi
Категория
интерьер
Комментарии выключены

Следующее