Стрим. Как избавиться от чувства вины | Как тренировать выносливость | Чревоугодие - не грех?

ДОНАТ: https://www.donationalerts.com/r/alexgordowski

Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: https://www.labirint.ru/books/712438/

Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК: https://vk.com/gordowski
Инстаграм: https://www.instagram.com/alexgordowski

Интервью со мной на канале Доктора Евдокименко: https://www.youtube.com/watch?v=QBnqZ95Pyy0&t=655s

Книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно заказать и здесь: book24.ru: https://book24.ru/product/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50-5403786/

Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет": https://www.litres.ru/aleksey-gordovskiy/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50/

Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет", потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): https://www.litres.ru/aleksey-gordovskiy/kak-nakachat-press/

ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!

ПОДПИСКА http://www.youtube.com/user/AlexGordowski?sub_confirmation=1
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski
КАНАЛ TELEGRAM https://t.me/Gordowski
INSTAGRAM http://instagram.com/alexgordowski
ВКОНТАКТЕ http://vk.com/gordowski
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Gordowski
Music: youtube/audiolibrary

Стрим. Как избавиться от чувства вины | Как тренировать выносливость | Чревоугодие - не грех?

Содержание:
00:00 начали
00:30 стишок
01:11 о донатах
02:22 золотые слова
03:19 об озвучивании литературы и радиоспектаклях
04:54 можно ли есть мясные бульоны
09:20 спасибо мистеру Ульянову!)
09:53 +5 кг за два месяца по моей программе
11:15 когда можно начинать заниматься с отягощениями
12:37 о паховой грыже
14:27 из-за каких продуктов могут быть прыщи
18:00 об уровне подкожного жира
19:18 о макаронах и картошке
20:48 о тренировках после болезни
22:41 о вопросах, донатах и разговоре в пустоту
23:47 как я провел чит-дей и об ощущениях, когда пропускаю тренировки
26:27 чего можно достичь, занимаясь своим со своим весом
27:38 как постоять за себя в школе, если обижают...
30:37 ...и если не обращают внимание
31:50 почему упали результаты
33:27 о занятиях при язве
34:05 о подтягиваниях с резинками и без
35:03 о берпи
35:36 можно ли смешивать молоко с творогом
37:24 почему мы стрижем волосы, если они даны нам природой
41:23 о базовом обмене веществ
42:00 о боли в коленях на холоде
43:19 спасибо за добрые слова!
43:26 о многоповторке
44:20 как увеличить количество подтягиваний и О моей личной программе тренировок
46:07 о плавании и ДЦП
47:22 о стишке
47:50 не забываем зарядить мощный лайкос!)
48:31 с годами замедляется пульс - это хорошо или плохо?
52:39 как поднять самооценку
58:01 о религии
58:13 об акценте
58:25 о тренировках натощак
59:40 о видео с тренировками
01:01:13 о шахматах сзади
01:03:15 не забываем ставить лайки)
01:03:29 люди переписываются в чате
01:04:28 что будет, если шесть дней в неделю на есть сладкое и мучное, а в седьмой - есть
01:06:46 еще про +5 кг за два месяца по моей программе
01:08:15 сколько я делаю выходов силой на две руки
01:10:15 комментирую
01:11:39 какие отжимания лучше
01:13:31 о турнике, темноте и снеге
01:14:28 о гайморите
01:15:15 можно ли зимой заниматься на турнике
01:16:48 не поздно ли начинать в 53
01:18:53 о золотой тройке упражнений и Кровотоке
01:23:48 как справиться с чувством вины
01:28:08 о средиземноморской диете
01:29:13 упражнения после ковида
01:32:26 о стриме на твиче
01:33:34 о мастурбации и сексе
01:34:49 почему не появляются мышцы
01:36:34 о паразитах
01:38:00 о лайках)
01:38:18 опять о мастурбации
01:39:56 о подтягиваниях под углом
01:40:30 опять о паразитах
01:40:56 о донате
01:41:22 чревоугодие - грех? или нет?
01:47:58 об артрозе
01:48:39 струя бобра - природный энергетик или разводка?
01:50:05 о сколиозе
01:51:09 как увеличивается выносливость
01:56:36 о батарейке
01:56:57 об эфире, донате и чате
01:57:43 как вылечить панкреатит
02:00:35 как выходить из дефицита калорий
02:01:57 нет вопросов)
02:02:30 о кето питании
02:07:27 финал, о театре, спасибо мистеру Ульянову, и о будущих стримах