Улучшаем работу мозга. Самые эффективные и простые способы.

53 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Apr 2, 2021

Для тела аэробика а для ума нейробика
Нейробика — это зарядка для ума, разработанная американским нейробиологом Лоуренсом Катцом. Катц доказал, что при постоянном выполнении одной и той же задачи, человеку становится труднее сконцентрироваться на новом материале, деле или проблеме. Однотипные дела приводят к ухудшению памяти и уменьшению концентрации внимания.

Связь нейронов (клеток головного мозга) ухудшается, а это приводит к снижению умственных способностей.
Меняйте привычные маршруты, (в магазин или детский сад), по которым привыкли ходить каждый день, даже если они займут больше времени. Привычная дорога притупляет восприятие реальности. Ищите новые маршруты.
Если вы добираетесь до места работы на автомобиле, чаще старайтесь ездить по незнакомым вам улицам. Таким образом развивается пространственная память.
Если вы правша, то, что вы обычно делаете правой рукой
попытайтесь делать левой. Если левша – правой.

Каждый день по несколько строчек пишите левой рукой (ели вы правша), а левши – правой. Данное упражнение для ума отлично стимулирует проводящие пути и укрепляет связи между обоими полушариями мозга. Это положительно сказывается на развитии интеллекта.
Задействовать новые цепочки нейронов помогут новые запахи.
Проснувшись, разнообразьте обычный запах
утреннего кофе, понюхайте какой-нибудь новый аромат.
Одно из важных упражнений нейробики-выполнение рутинных дел с закрытыми глазами или передвижение на ощупь.
Это активизирует мало задействованные
в повседневной жизни сенсорные участки головного мозга.
Нейробика рекомендует развивать тактильные ощущения. Научитесь исключительно прикосновением пальцев различать монеты разного достоинства. Освойте систему письма и чтения для слепых (шрифт Брайля).
Чаще посещайте новые места и заводите новые знакомства.
Если вы путешествуете по другим странам, постарайтесь как можно больше узнать, видеть и услышать.
Попробуйте смотреть телевизор с выключенным звуком. При этом старайтесь понять, что происходит, воспроизвести диалог (монолог).
Готовьте дома новые блюда. Если ужинаете в ресторане,
закажите себе что-нибудь необычное, то, что вы никогда не пробовали.
Время от времени обновляйте интерьер своей квартиры или офиса. Раз в неделю переставляйте вещи в доме и на рабочем столе. Частенько обновляйте фон компьютера.
Нейробиологи считают, что одежда воздействует на образ мыслей человека и его ощущения. Старайтесь сделать свой гардероб более
разнообразным и не бойтесь менять имидж.