30 дней тренировок с резиной трансформация

24 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jul 30, 2022

Как тренироваться на суше пловцу? 30 дней тренировок с резиной.
Привет! Покажу результаты месяца тренировок с резиной, по 500 гребков в день.
Расскажу основные моменты.
Как распределить нагрузку? Сколько отдыхать между подходами?

Повтори 30 дней без пропуска, и получи ПОДАРОК!
Доступ к авторскуму курсу в Инстаграм, по Сухому Плаванию
https://www.instagram.com/uswim.fit/
Достаточно и 100 гребков, но 30 дней без перерывов.

Ежеднневный отчёт проводил на основном аккаунет. Подпишись!
https://www.instagram.com/m.romanishyn/

Если нет бассейна, УЧИСЬ ПЛАВАТЬ ПО ВИДЕО В РЕКЕ
https://www.youtube.com/watch?v=qpOeKt0xrGM&t=11s
___________________________________________
0:00 Кому нужно сухое плавание?
0:32 День 2 тренировок с резиной
0:40 Зачем я тренироволся 30 дней?
0:56 Результат ученика
1:42 О ПОДГОТОВКЕ К ЗАПЛЫВУ
1:52 Что нужно для тренировки?
2:32 Как правильно выполнять гребок?
3:28 Сколько раз выполнять гребки?
4:33 Сколько отдыхать между подходами?
4:55 Сколько гребков делают в бассейне пловцы?
5:53 300 ГРЕБКОВ БЕЗ ОСТАНОВКИ
6:53 по 700 гребков в день
7:35 День 30 ежедневных тренировок
8:48 Что полезного получил?
9:42 Люди ищут оправдания не тренироваться
10:37 Как накачался за 30 дней?
__________________________________________________________

День 30, 1000 гребков в прямом эфире
https://www.youtube.com/watch?v=KmKaRF5Isy4&t=2307s

90 дней мостик
https://www.youtube.com/watch?v=54Reo7yenFg&t=7s

Как я проплыл 102 км без сна
https://www.youtube.com/watch?v=O1CDGypBvSQ

КУПИТЬ РЕЗИНУ НА АЛИ