Лечебные упражнения для Тазобедренных Суставов при Коксартрозе.

✅ Мини-курс: Восстановление тазобедренных суставов - https://yogadudina.ru/y/34165cb
✅ Курс: Стопы - фундамент здоровья 2.0 - https://yogadudina.ru/y/99b4ca9
✅ Занятия по программе "Стопы, колени, ТБС" можно пройти в полной версии Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги, где после оформления подписки откроется доступ ко всем курсам клуба: https://yogadudina.ru/y/f1976d4
✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30

Лечебные упражнения для тазобедренных суставов при коксартрозе.
Сегодня у нас основной акцент будет на восстановление ТБС.
Мы с вами поработаем с глубокими мышцами - стабилизаторами нашего тазобедренного сустава.

Функция мышц стабилизировать, центрировать головку ТБС. Роды, травмы, поверхностное дыхание, малоподвижный и сидячий образ жизни, могут травмировать мышцы, «стропы провисают» и головка бедренной кости теряет стабильность.

На сегодняшнем уроке мы поработаем с мелкой глубокой мускулатурой.
Вернем ей физиологическую длину, улучшим скольжение фасций и питание в тазобедренном суставе.
Для занятия понадобится только коврик.
Занятие подходит при коксартрозе 1 и 2 степени.

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 О восстановлении ТБС
01:12 Визуализация мускулатуры для стабилизации ТБС
03:04 Наблюдение за ощущениями и тест на подвижность ТБС
05:33 Упражнение для таза вперед-назад
06:20 Тест на стабильность ТБС
08:35 Упражнение на включение мелкой мускулатуры бедра
20:48 Повторный тест на подвижность ТБС
21:30 Упражнение на стабилизацию ТБС
22:38 Подробнее о курсах для ТБС, коленей и стоп

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм - https://www.instagram.com/yogadudina/
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Facebook - https://www.facebook.com/yogadudina.ru
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina

Мои курсы по йогатерапии:
Йога для начинающих - https://yogadudina.ru/y/3c726ad
Мини-курс: Дыхательные практики - https://yogadudina.ru/y/e1e3f76
Женский таз - женское здоровье - https://yogadudina.ru/y/a895838
Цикл курсов для инструкторов - https://yogadudina.ru/y/dbb2657
Сборник медитаций - https://yogadudina.ru/y/f3f02bc
Программа: Восстановление поясницы - https://yogadudina.ru/y/a64a90c
Йогатерапия варикоза - https://yogadudina.ru/y/2837bc2
Здоровая шея - https://yogadudina.ru/y/0490573
Экстренная помощь при боли в спине - https://yogadudina.ru/y/2c31211
Быстрый способ избавиться от боли в спине - https://yogadudina.ru/y/0f83313
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - https://yogadudina.ru/y/80f887a
Осанка леди - https://yogadudina.ru/y/7de452c
Йога для беременных - https://yogadudina.ru/y/e986517
Простая йогатерапия для спины - https://yogadudina.ru/y/412e314
Мастер-класс по Сурья Намаскар - https://yogadudina.ru/y/029a577
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени - https://yogadudina.ru/y/b2f6710
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей - https://yogadudina.ru/y/28b9fd3

#коксартроз #тазобедренныйсустав #йогадудина #здоровыеколени #лечебныеупражнения #йогадляначинающих #йогадляздоровья #йогадлявсех #йогадома #йогаонлайн