Стрим: О закаливании и иммунитете | О масочном режиме | О современном искусстве

ДОНАТ: https://www.donationalerts.com/r/alexgordowski

Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: https://www.labirint.ru/books/712438/

Купить мою личную базовую программу тренировок - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК: https://vk.com/gordowski
Инстаграм: https://www.instagram.com/alexgordowski

Интервью со мной на канале Доктора Евдокименко: https://www.youtube.com/watch?v=QBnqZ95Pyy0&t=655s

Книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно заказать и здесь: book24.ru: https://book24.ru/product/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50-5403786/

Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет": https://www.litres.ru/aleksey-gordovskiy/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50/

Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет", потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): https://www.litres.ru/aleksey-gordovskiy/kak-nakachat-press/

ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!

ПОДПИСКА http://www.youtube.com/user/AlexGordowski?sub_confirmation=1
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski
КАНАЛ TELEGRAM https://t.me/Gordowski
INSTAGRAM http://instagram.com/alexgordowski
ВКОНТАКТЕ http://vk.com/gordowski
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Gordowski
Music: youtube/audiolibrary

Этот стрим дважды прерывался и его начало можно посмотреть по ссылкам:
Часть 1: https://youtu.be/x4W7HfSRiTU Часть 2: https://youtu.be/li8gNI_G8KQ
Содержание этой, 3 части:
00:00 начало и сразу прощание (на всякий случай)
01:20 ем ли я говядину, свинину и сало
02:30 про тхеквондо
02:58 о прощании в начале стрима
03:46 о позитиве
04:41 о проститутках
06:25 о пропуске тренировок
08:37 о восстановлении руки после перелома
10:38 о рефлюксе
12:02 можно ли заниматься при низком давлении
13:08 о тренировках до отказа
13:45 о межреберной невралгии
15:00 о донатах
16:46 об упражнениях с гирями
18:02 проверка донатов
19:00 носить маску или нет
21:40 спасибо Джеймсу Смиту!
22:19 еще о масках
23:27 о расписании стримов и как я вижу себя на экране
24:32 о кривой спине
26:17 мне дают понять, что я тут чужой
26:58 можно ли разбивать тренировку на части (с перерывами между ними)
27:53 об осанке
28:48 о выносливости
29:26 о тренировке груди и спины
30:51 о 2 тренировках в неделю
32:12 как набрать массу школьнику
34:43 о флаге дракона
35:10 о кубиках пресса и жире
35:41 о сплитах
36:26 что я думаю о разных видах нагрузки
36:54 как увеличить количество подтягиваний
37:19 о митохондриях
39:24 как определить тип телосложения
40:11 о закаливании: как правильно начать
42:35 что лучше - до отказа или на 70 процентов от максимума
43:49 почему у меня уже язык заплетается
44:20 о хрусте в локте
45:13 о фасциальной сетке
46:23 важен ли бег перед силовой тренировкой
47:05 Огромное спасибо Александру N.!)
47:55 о лагах на стримах и моем прощании по-еврейски
49:44 о стриме с играми
50:41 не в русле разговора
50:57 о Ведьмаке
51:42 про игру Цивилизация
52:32 о жировиках и липомах
52:37 Гигантское спасибо Александру N.!)
53:58 о группе Король и Шут
54:23 о висе на турнике
56:34 о книгах и современном искусстве
01:04:50 о скелете
01:05:57 о глютамине
01:06:20 еще об искусстве
01:07:30 финал и еще раз спасибо Александру N.!