Растяжка квадрицепса

32 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
А теперь после МФР надо потянуть мышцы передней поверхности бедра.

Если по тестам есть укорочения, то делай эту растяжку три раза в неделю вместе с упражнениями на растяжку подвздошно - поясничных мышц. Растягивайся плавно и без резких движений. Так же не допускай сильных болевых ощущений, тянуть должно больше приятно, чем больно.

И не бросай растяжку после пары занятий. Помни, что в любом деле важна стабильность.
Категория
интерьер
Комментарии выключены

Следующее