Простая Йога для Начинающих | Как Начать заниматься Йогой, если есть проблемы со здоровьем?

✅ Курс "Простая йогатерапия для спины": https://yogadudina.ru/y/412e314
✅ Занятия по программе "Лёгкий старт" в составе курса "Простая йогатерапия" можно пройти как в полной версии Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги, где после оформления подписки откроется доступ ко всем курсам клуба: https://yogadudina.ru/y/f1976d4 ,
так и в Лайт версии Клуба, с доступом к прямым эфирам в течение 7 дней): https://yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Курс для инструкторов йоги: https://yogadudina.ru/y/5404e0a
✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30

Простая йога для начинающих.
Если вы давно не занимались физическими упражнениями, если вы не знаете с чего начать или у вас плохая растяжка, то этот урок идеально подойдет вам!

На занятии мы:
• мягко поработаем с суставами и позвоночником,
• выполним легкие безопасные растяжки бедер и спины,
• укрепим мышцы рук, ног и спины,
• освободим таз и включим мышцы тазового дна,
• поработаем с плечевыми и тазобедренными суставами.

Полную версию урока можно посмотреть в курсе «Легкий старт» - простая терапевтическая йога.
А также в Онлайн-Клубе Оздоровительной йоги: https://yogadudina.ru/y/f1976d4

Таймкоды для вашего удобства:
00:00 Йога для начинающих
01:06 Наблюдение за ощущениями в позе Шавасана
03:30 Движения тазом вперед-назад
06:03 Покачивание тазом слева-направо
08:53 Растяжка ног и спины
12:15 Легкая растяжка спины
13:40 Подготовка к позе Кошки
17:45 Упражнение для плечевых суставов
20:05 Упражнение для спины
25:35 Расслабление
28:40 Тракция спины
30:50 Приглашение в Онлайн-клуб Оздоровительной Йоги

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм - https://www.instagram.com/yogadudina/
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Facebook - https://www.facebook.com/yogadudina.ru
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina

Мои курсы по йогатерапии:
Йога для начинающих - https://yogadudina.ru/y/3c726ad
Мини-курс: Дыхательные практики - https://yogadudina.ru/y/e1e3f76
Женский таз - женское здоровье - https://yogadudina.ru/y/a895838
“Стопы” для инструкторов - https://yogadudina.ru/y/a5aa5a5
Сборник медитаций - https://yogadudina.ru/y/f3f02bc
Программа: Восстановление поясницы - https://yogadudina.ru/y/a64a90c
Мини-курс: Восстановление тазобедренных суставов - https://yogadudina.ru/y/34165cb
Мини-курс: Здоровые колени - https://yogadudina.ru/y/16e05b6
Стопы - фундамент здоровья 2.0 - https://yogadudina.ru/y/99b4ca9
Йогатерапия варикоза - https://yogadudina.ru/y/2837bc2
Здоровая шея - https://yogadudina.ru/y/0490573
Экстренная помощь при боли в спине - https://yogadudina.ru/y/2c31211
Быстрый способ избавиться от боли в спине - https://yogadudina.ru/y/0f83313
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - https://yogadudina.ru/y/80f887a
Осанка леди - https://yogadudina.ru/y/7de452c
Йога для беременных - https://yogadudina.ru/y/e986517
Мастер-класс по Сурья Намаскар - https://yogadudina.ru/y/029a577
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени - https://yogadudina.ru/y/b2f6710
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей - https://yogadudina.ru/y/28b9fd3

#йогадляначинающих #йогадудина #йогадляздоровья #йогадляспины #йогаонлайн #йогадлявсех #йогадома