6 MIN INTENSE AB WORKOUT no equipment, at home 2021 | Тренировка на пресс дома, 6 минут, без веса

52 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель May 6, 2021

Hey friends, here is another no equipment ab workout, short and cool! You can easily do it at home or basically anywhere: all you need is a mat and right attitude. And, of course, I tried my best to pick super energetic music for this one :)

Here we are going to do each exercise for 30 seconds. There are no breaks, so this is not a beginner friendly workout, but only 6-minutes long: yesss this is realistic to accomplish, you can do it! Would be perfect for you who are on the medium level and want to strengthen your core.

Try to focus on your abs while doing the workout, it will burn!

 INSTAGRAM: @sgoeslemons
 CONTACT: 49Stayden@gmail.com

RU:
Всем привет! Делюсь с вами 6-минутной тренировкой на пресс, которую можно выполнять дома, в зале и вообще везде где захочется: это тренировка без веса, потребуется только коврик для удобства. И ещё: я старалась подобрать супер энергичную музыку :)

Формат тренировки: мы будем выполнять каждое упражнение в течение 30 секунд и вы можете просто повторять то, что я делаю. Эта тренировка достаточно интенсивная, без перерывов между подходами, так что не очень подходит для новичков. В то же время это всего лишь 6 минут: вполне реалистично для тех, кто уже занимается какое-то время. Идеально для тех, кто хочет укрепить пресс!

Во время выполнения упражнений старайтесь сконцентрироваться на проработке пресса и не отвлекаться :)

Music in this video:
1. Song: Julius Dreisig & Mandrazo - Swalla [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/Swalla
Watch: http://youtu.be/FVPBFSnuGi0
2. Song: Alban Chela, Yasniel Navarro & Marvin - Latino
Link: https://youtu.be/Y6HY7zhgwds
Music promoted by FMW. Released by Jupita.
3. Track: Levianth & Acejax - Real Love [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/VMqiNvYa9zA
Free Download / Stream: http://ncs.io/RealLove